Хроничното недоспиване има много негативни последици за менталното и психическото здраве. Събрахме най-често срещаните резултати от недобър сън, които можете да споделите със своите клиенти.
Какво се случва с мозъка при недоспиване?
При състояния на безсъние и голямо психическо напрежение, мозъкът има способността да “изключва” определени емоционални центрове, което може да доведе до резки, агресивни прояви. Други негативи са:
⦁ частична загуба на краткосрочна и дългосрочна памет
⦁ загуба на координация
⦁ загуба на способност за планиране във времето
⦁ намалена възможност за оценяване на риска
⦁ параноя
Как се отразява малкото сън на тялото?
Проблеми, свързани директно с липсата на сън:
⦁ Болки в гърба и гръбначния стълб
⦁ Намалена продължителност на живота
⦁ Затлъстяване
⦁ Отслабена имунна система
⦁ Увеличен риск от болест на Алцхаймер
Как се възстановява загубения сън?
В случаите, в които набавянето на качествен сън не е възможно, кратка дрямка през деня възстановява силите и мисловната дейност. Разбира се, почивката е най-пълноценна, ако матракът е комфортен и качествен. Препоръчайте модел, отговарящ на конкретни нужди на клиента, за да гарантирате релаксираща почивка.
Тази статия все още няма коментари